Curso Online 

Meditación y Presencia

con el maestro zen Denkô Mesa


CURSO ONLINE

«Asesoramiento y práctica de la atención consciente»


  • Nivel: TODOS
  • Online y desde casa
  • 4 sesiones + 1 Introductoria
  • Entrega de libro y diploma
  • Mindfulness, meditación y presencia
  • Grabaciones exclusivas de las clases

140€ / 167$

Denkô Mesa, maestro zen y coautor del libro Mindfulness para la vida, diez pasos para el bienestar, nos ofrece este curso para enseñar cuáles son los aspectos a tener en cuenta a la hora de meditar, conectando así con la verdadera certeza y la sabiduría interior.

 

Durante cuatro semanas, el maestro nos guiará en cada una de las prácticas, profundizando así en la experiencia y contestando a todas aquellas dudas que puedan aparecer en el desarrollo de la atención consciente.

¿A quién va dirigido?

A todas esas personas que estén interesadas en el Mindfulness y en la práctica de la Atención. 

¿Qué incluye?

📖  Libro «Mindfulness para la vida. Diez pasos para el Bienestar».

🎧  Acceso a los audios de meditación guiada que se proponen durante el curso.

📃  Diploma acreditativo de la formación de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.

🎬  Grabaciones exclusivas de la sesiones.

El autor

Denkô Mesa es el presidente de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma. Comenzó a estudiar y practicar el budismo zen en 1989. En el año 2005 es reconocido como maestro zen, convirtiéndose así en el primer laico que recibe este título en Europa… + Leer más

Fechas:

Sesión Introducción abierta: lunes 14 de junio
Sesión 1: jueves 17 de junio
Sesión 2: jueves 24 de junio
Sesión 3: jueves 1 de julio
Sesión 4: jueves 8 de julio

Horarios:

España: 19:00 – 21:00
México: 12:00 – 14:00
Argentina: 15:00 – 17:00

Contenidos del curso:

  • Presentación del maestro y de los participantes
  • Exposición del programa formativo
  • Normas y funcionamiento general de las sesiones 
  • Materiales y condiciones favorables
  • Fundamentos de la atención: concentración y observación
  • La postura correcta: hacia una ergonomía de la conciencia
  • Estiramientos y prácticas meditativas
  • Preguntas y respuestas
  • Salud y equilibrio del sistema nervioso: respiración consciente
  • Cuidado y fortalecimiento del hara
  • Prácticas meditativas 
  • Preguntas y respuestas
  • El lenguaje del silencio: contemplar sin manipular
  • Gestión de las emociones perturbadoras y los programas limitantes
  • Prácticas meditativas
  • Preguntas y respuestas
  • Brahma vihara: las emociones sublimes
  • Propósito y significado. ¿Para qué las cultivamos?
  • Prácticas meditativas
  • Preguntas y respuestas