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Kindfulness. Atención Consciente y Amable para el Estrés

El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas.

Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo “Mindfulness y compasión para el estrés MBPM” de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.

  • Autor: Dharmakirti y Ratnaguna
  • Formato: 13 x 20 cm
  • Páginas: 240

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Dharmakirti

Dharmakirti (Sebastián Zuázquita Serra), a la izquierda, es el director de RespiraVida BreathWorks.