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KINDFULNESS. Atención Consciente y Amable para el Estrés

El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas.

Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo «Mindfulness y compasión para el estrés MBPM» de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.

  • Autor: Dharmakirti y Ratnaguna
  • Formato: 15 x 24 cm
  • Páginas: 232

    • Formato:

 

17,95 

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Reseñas al libro

«Claro, sencillo, atractivo y enormemente práctico. Animo al lector a dejarse guiar por la sabiduría que rezuma el libro que tiene en sus manos.»
Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiología de la Universidad de Valencia

«Ratnaguna Henessey y Dharmakirti Zuázquita son meditadores con décadas de experiencia y encarnan profundamente todo de lo que hablan. Son personas amables y sabias que hacen del mundo un lugar mejor.»
Vidyamala Burch, autora del libro «Tú no eres tu dolor» editorial Kairós.

«Kindfulness no es un trabajo más sobre mindfulness, sino que se centra en unos de los aspectos menos enfatizados en occidente, el aspecto amable de la atención. En una sociedad exigente, competitiva, autocrítica […] se pierde esta visión autocompasiva de mindfulness»
J. Garcia Campayo,  Coordinador Master Mindfulness, Psiquiatra, Hospital M. Servet, Universidad de Zaragoza 

«Dharmakirti y Ratnaguna tocan a dúo la melodía del corazón»
Beatriz Rodriguez Vega,  autora del libro «Esto de ser humano»,  Psiquiatra y profesora de mindfulness

«Ratnaguna y Dharmakirti […] te descubrirán y convencerán de que una actitud amable contigo y con los que te rodean es la forma más segura y directa de ir hacia la felicidad personal y colectiva.»
Fernando Rodriguez Bornaetxea, Dr. en Psicología, Psicoterapeuta, Maestro de meditación Vipassana

«Sabiendo que este libro ha florecido del fango de los últimos meses de nuestra crisis global como un loto, es una gran ofrenda al mundo»
Dharmachari Sudāka, co-fundador y formador de profesores de Bodhiyoga International

Autor/a

Dharmakirti

Dharmakirti (Sebastián Zuázquita Serra), a la izquierda, es el director de RespiraVida BreathWorks. Más info.

Ratnaguna

Ratnaguna (Gary Hennessey) es miembro de la Orden Budista Triratna y lleva 40 años practicando el budismo. Más info.