Curso online: Vivir con Atención Plena

Curso online

🎥 Cinco sesiones grabadas para verlas en otro momento

📖 Libro/ebook gratuito: Vivir Con Atención Plena (envío del libro físico únicamente a España)

🧘 Posibilidad de hacer preguntas al maestro

📅 Fechas:

Sesión abierta: 28 de marzo a las 19 h (BCN)

Sesión 1: martes 12 de abril
Sesión 2: martes 19 de abril
Sesión 3: martes 26 de abril 
Sesión 4: martes 4 de mayo    
Sesión 5: martes 10 de mayo

🕒 Horario:

ES: 19:30 – 21:30
CMDX: 12:30 – 14:30
ARG: 15:30 – 17:30

💳 Precio:

EUR: 70 €
USD: 73 $

📄 Diploma acreditativo al finalizar el curso

¿Cómo vivir de una manera más consciente y feliz?

En el curso de 6 sesiones, Vivir Con Atención Plenadel maestro budista Maitreyabandhu aprenderemos a meditar y a profundizar en la práctica de la Atención Plena.

Mindfulness (Atención Plena) es una palabra que actualmente está de moda y puede parece fácil de entender su significado.

Sin embargo, la aparente simplicidad de esta práctica meditativa podría oscurecer las profundas riquezas de verdad y belleza que alberga.

La Atención Plena consiste en descubrir que cuando actuamos desde un estado consciente y positivo conseguimos acercarnos a la alegría del Buddha. Es decir, hacia una felicidad completa, duradera e incondicional.

🔵 Este curso será impartido por Mokshadanu, miembro de Triratna Barcelona (Centro Budista). 

El libro "Vivir con Atención Plena" se incluye con la compra del curso

Curso dirigido a...

Cualquier persona que desee practicar la atención plena (mindfulness) desde un enfoque budista.

Herramientas que aprenderás durante el curso

  • Profundizar en la meditación
  • Contactar con la respiración 
  • Apreciar el arte y la belleza
  • Desarrollar la compasión 
  • Empatizar y conectar con las demás personas
  • Relajar el cuerpo

Contenido del curso

Atención consciente a los pequeños detalles

  • Establecer hábitos de rutina positivos.
  • Cultivar un sentido do dominio y destreza.
  • Completar los ciclos.
  • Notar las consecuencias de la falta de atención consciente.

El cuerpo

  • Primeros auxilios contra el estrés.
  • Evaluación de la salud.
  • El paseo con atención consciente.
  • El recorrido diario del cuerpo. 

Sensaciones (Vedana)

  • Diario de vedana placentero y no placentero.
  • El paseo consciente.
  • El espacio para respirar.
  • Trabajar con el dolor físico.
  • Poner en práctico la meditación.  

Mente

  • Conciencia de la mente y el corazón.
  • La rumiación es una señal para la atención plena.
  • El paseo consciente. 
  • El momento consciente.

Visión clara

  • Cultivar visión clara.
  • Cómo reflexionar.
  • Muerte i renacimiento.
  • El paseo consciente.
  • El momento consciente.
  • Las meditaciones de esta semana.