Vivir con Atención Plena
Curso online práctico de Mindfulness
En el curso Vivir Con Atención Plena de Maitreyabandhu, aprenderemos a meditar y a profundizar en la práctica de la atención plena.
Mindfulness (Atención Plena), una palabra que actualmente está de moda, puede parece fácil de entender. Sin embargo, la aparente simplicidad de esta práctica budista puede oscurecer las profundidades de la riqueza, la verdad y la belleza que puede revelar.
Mindfulness consiste en descubrir que cuando actuamos desde un estado consciente y positivo, conseguimos acercarnos a un estado de felicidad completo.
Este curso será impartido por Sugarbha y Gabriel Pujades, miembros de Triratna Barcelona (Centro Budista).
Información:
Fechas:
Sesión abierta: jueves 15 de abril
Sesión 1: jueves 22 de abril
Sesión 2: jueves 29 de abril
Sesión 3: jueves 6 de mayo
Sesión 4: jueves 13 de mayo
Sesión 5: jueves 20 de mayo
Sesión 6: jueves 27 de mayo
Sesión 7: jueves 3 de junio
Sesión 8: jueves 10 de junio
Horarios:
España: 19:30 – 21:30
México: 12:30 – 14:30
Argentina: 14:30 – 16:30
Precio: 80 € / 95 $
En el precio se incluye el libro Vivir con atención plena. Curso práctico de Mindfulness.
Una vez realizada la compra os contactaremos para facilitaros el material del curso. Al finalizar el curso os daremos un diploma acreditativo de la formación del Centro Budista de Barcelona Triratna.
Contenidos del curso:
Atención consciente a los pequeños detalles
- Establecer hábitos de rutina positivos.
- Cultivar un sentido de dominio y destreza.
- Completar los ciclos.
- Notar las consecuencias de la falta de atención consciente.
El cuerpo
- Primeros auxilios contra el estrés.
- Evaluación de la salud.
- El paseo con atención consciente.
- El recorrido diario del cuerpo.
Sensaciones (Vedana)
- Diario de vedana placentero y no placentero.
- El paseo consciente.
- El espacio para respirar.
- Trabajar con el dolor físico.
- Poner en práctico la meditación.
Mente
- Conciencia de la mente y el corazón.
- La rumiación es una señal para la atención plena.
- El paseo consciente.
- El momento consciente.
Llevar las enseñanzas a la mente
- Entrenar los cinco preceptos.
- Trabajar con estados mentales insanos.
- El paseo con atención consciente y los cuatro esfuerzos.
- Trabajar con la ansiedad.
- El momento de atención plena.
Naturaleza y arte
- Cultivar la atención inteligente.
- La excursión consciente.
- El paseo consciente.
- El momento consciente.
- Crear un santuario.
Otras personas
- Mindfulness con los demás.
- Lidiar con una situación difícil.
- El paseo consciente.
- El momento consciente.
Visión clara
- Cultivar visión clara.
- Cómo reflexionar.
- Muerte y renacimiento.
- El paseo consciente.
- El momento consciente.
- Las meditaciones de esta semana.
Curso organizado por Siglantana y Centro Budista de Barcelona Triratna.