Meditaciones de verano: cultivando las emociones positivas

con Javier García Campayo

En resumen:

  • 6 sesiones online con Javier G. Campayo
  • Grabaciones exclusivas de las sesiones
  • Posibilidad de hacer preguntas al maestro
  • Fecha: todos los jueves del 22 de julio al 26 de agosto
  • Horario: 19:00 – 20:00 (MAD)
    12:00 – 13:00 (CDMX)
  • Precio: 79€

Usualmente pasamos demasiado tiempo preocupados y no nos permitimos notar cómo nos sentimos en relación a los demás. Por eso creemos que el verano es la oportunidad perfecta para mirar hacia dentro. Así conseguiremos fortalecer la armonía entre interior y exterior.

Desde Editorial Siglantana te proponemos empezar a cultivar las emociones positivas durante seis semanas de la mano de Javier García Campayo.

En estas jornadas Javier Campayo guiará seis meditaciones: una por semana. Primero dará dos sesiones introductorias en las que trabajaremos el cuerpo y la respiración. En las siguientes sesiones aprenderemos a desarrollar bondad amorosa (metta), compasión (karuna), alegría empática (mudita) y ecuanimidad (upekkha).

Las sesiones serán los jueves (22 de julio al 26 de agosto), de una hora cada una: 10 minutos de explicación, 30 minutos de meditación y 20 minutos de preguntas y respuestas.

Las sesiones quedarán grabadas y serán accesibles para los inscritos. También habrá posibilidad de hacer preguntas a Javier García Campayo de forma personal.

🎁 Con la compra de este curso te obsequiamos la novela «Viaje en el Círculo del Tiempo», de Javier García Campayo.

Las meditaciones

El cuerpo

22 de julio

Prestar atención al cuerpo es esencial para entender cómo nos sentimos y poder trabajar nuestras emociones.

La respiración

29 de julio

Se dice que la respiración es nuestro ancla al momento presente. A través de ella conectamos con nuestros sentidos.

Bondad amorosa

5 de agosto

Metta es cariño y confianza hacia todos los seres vivos. Cultivanto esta cualidad conseguimos sentirnos más unidos.

Compasión

12 de agosto

Al entender que no podemos funcionar sin los demás, la compasión surge de forma natural porque es el motor de la vida.

Alegría empática

19 de agosto

Alegría empática significa sentir felicidad por los logros y las cualidades de los demás, de forma genuina y desinteresada.

Ecuanimidad

26 de agosto

El cultivo de todas las cualidades anteriores nos trae serenidad y paz. Nos conectan profundamente con la vida.

Sobre el autor

Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Manchester y Cambridge (Reino Unido) y de McGill (Montreal, Canadá). Ha sido Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. En la actualidad, coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.

Ha publicado más de 200 trabajos de investigación, de ellos más de 50 sobre el tema de mindfulness, del que es una autoridad en nuestro país. También dirige el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, el primero sobre este tema en España.

En Siglantana es autor o coautor de más de diez libros.

¿Te animas a acompañarnos?