Curso online: Aceptaci贸n

Informaci贸n

馃帴 Grabaciones exclusivas de las sesiones

馃摉 Ebook gratuito:C贸mo reducir el sufrimiento con Aceptaci贸n y Mindfulness

馃 Posibilidad de hacer preguntas al maestro

馃専 Sesi贸n abierta gratuita: ver v铆deo

馃搮 Fechas:

Sesi贸n 1: jueves 15 de septiembre
Sesi贸n 2: jueves 22 de septiembre
Sesi贸n 3: jueves 29 de septiembre
Sesi贸n 4: jueves 13 de octubre

馃晵 Horario:

Espa帽a: 19:30 鈥 21:00
M茅xico: 12:30 鈥 14:00
Argentina: 15:30 鈥 17:00

馃挸 Precio:

EUR: 140 鈧
USD: 130 $

馃搫 Diploma acreditativo al finalizar el curso


La aceptaci贸n.

El secreto del bienestar psicol贸gico.

Javier Garc铆a Campayo, prestigioso psiquiatra e introductor de mindfulness en Espa帽a y Latinoam茅rica, presenta un nuevo curso basado en su libro聽C贸mo reducir el sufrimiento con Aceptaci贸n y Mindfulness.

En este聽curso online聽de cuatro semanas aprenderemos las claves de la pr谩ctica de la Aceptaci贸n y el Mindfulness que聽nos ayudar谩n a reducir el sufrimiento y eliminar la culpa y el duelo del pasado.聽

Mediante esta pr谩ctica conseguiremos acceder a un estado emocional m谩s libre y disfrutar m谩s de la vida, aceptando todos nuestros pensamientos y emociones, ya sean positivos o negativos.

Sesi贸n abierta:

Curso dirigido a...

Cualquier persona que busque mejorar su calidad de vida a trav茅s de la Aceptaci贸n y aprender a vivir el presente con Conciencia. Asimismo, 聽para todo aqu茅l interesado en manejar eficazmente trastornos de ansiedad, la depresi贸n, el dolor o las adicciones, entre otros estados aflictivos de la mente.

Herramientas que aprender谩s durante el curso

  • Conocimiento sobre el funcionamiento de la mente聽
  • Acercamiento a la aceptaci贸n mediante la pr谩ctica de mindfulness
  • Herramientas para identificar la naturaleza del sufrimiento
  • Mecanismos para cultivar la Aceptaci贸n en todos los aspectos de la vida

Contenido del curso

El funcionamiento de la mente y Mindfulness

  • El piloto autom谩tico y la multitarea
  • 驴Qu茅 es Mindfulness?
  • Modo hacer y modo ser de la mente
  • Visi贸n del mundo que subyace en cada modo de funcionar de la mente
  • Las tres leyes b谩sicas sobre la mente

El di谩logo interno

  • 驴Qu茅 es el di谩logo interno o la voz?
  • 驴Cu谩ndo y como empieza el di谩logo interno
  • El objetivo del di谩logo interno
  • Los inconvenientes del di谩logo interno

Sufrimiento y aceptaci贸n

  • El sufrimiento: El gran tema en todas las religiones
  • Tipos de sufrimiento: evitable e inevitable
  • La ecuaci贸n del sufrimiento
  • Tipos de respuesta ante el sufrimiento

La importancia de los valores en la aceptaci贸n

  • El sentido de la vida
  • Los valores
  • La congruencia con los valores
  • Diferencia entre objetivos y valores. La acci贸n comprometida

La aceptaci贸n es una emoci贸n sublime

  • Tipos de aceptaci贸n: interna y externa
  • Principios de la aceptaci贸n
  • Dificultades para la aceptaci贸n

驴C贸mo desarrollar la aceptaci贸n?

  • La postura de la aceptaci贸n
  • Las frases de la aceptaci贸n: nivel b谩sico
  • Las frases de la aceptaci贸n: nivel avanzado
  • Aceptar solo a corto plazo
  • La reactividad a lo desagradable: la 芦Segunda Flecha禄 del Budismo
  • Manejo de la aversi贸n

La disminuci贸n de la aceptaci贸n en las sociedades desarrolladas

  • Aumento del malestar psicol贸gico: el efecto cohorte
  • La p茅rdida del sentido
  • El aumento de la sensaci贸n de control
  • El miedo a la aceptaci贸n

La aceptaci贸n del cuerpo

  • Nuestra relaci贸n con el cuerpo.
  • La no aceptaci贸n del cuerpo por causas est茅ticas
  • La no aceptaci贸n del cuerpo por causas funcionales
  • El cuerpo y mindfulness

Aceptaci贸n interna: Pensamientos y emociones

  • 驴Qu茅 hay en la mente?
  • La mente es el sexto sentido
  • Pensamientos voluntarios e involuntarios
  • Los racimos de pensamientos
  • La mente funciona de forma inversa al mundo que nos rodea
  • La inutilidad de buscar el origen de los pensamientos
  • Aceptaci贸n de los fen贸menos mentales

Aceptar pasado, presente y futuro

  • Aceptar el pasado: la culpa
  • Aceptar el pasado: la p茅rdida y la carencia
  • Aceptar el presente: lo que no nos gusta
  • Aceptar el futuro: no generar expectativas

La aceptaci贸n de las relaciones y el perd贸n

  • Las relaciones dif铆ciles
  • La conducta de los otros: no tomarse la vida personalmente
  • El perd贸n
  • Ser consciente del da帽o que hemos hecho y perdonar el que nos han hecho

La m谩xima aceptaci贸n

  • La impermanencia
  • El control
  • La ecuanimidad
  • La complejidad de la acci贸n
  • La muerte y la disoluci贸n del yo