Curso Online Loving Kindness:

El Camino de la Conciencia Amable

El maestro Dharmakīrti, director de RespiraVida BreathWorks y experto en mindfulness y compasión, nos presenta su nuevo curso, basado en su libro Kindfulness: Atención Consciente y Amable para el Estrés.

Se dice que el Buda enseñó la amabilidad como un antídoto contra el miedo y la ansiedad. Por simple que pueda parecer, está avalado por la ciencia y la clave está en ser amables con nosotros mismos y con los demás. Cuando practicamos Kindfulness nuestro sistema de supervivencia y la amígdala en el cerebro se relajan y nos sentimos con confianza para afrontar situaciones difíciles y la incertidumbre.

Durante este curso utilizaremos didáctica interactiva, experiencial y ejercicios para el cultivo de emociones positivas, que facilitarán la integración de las prácticas de la psicología budista y las evidencias científicas relacionadas.

Se requiere un mínimo de experiencia en mindfulness.

Curso organizado por Siglantana y Respiravida Breathworks.

Información:

Fechas:
Sesión Introductoria: martes 27 de abril
Sesión 1: martes 4 de mayo
Sesión 2: martes 11 de mayo
Sesión 3: martes 18 de mayo
Sesión 4: martes 25 de mayo

Horarios:
España: 19:00 – 21:00
México: 12:00 – 14:00

Precio: 140 € / 167 $

En el precio se incluye el libro o ebook Kindfulness: Atención Consciente y Amable para el estrés y el acceso a los audios de meditación guiada que se proponen durante el curso.

Una vez realizada la compra os contactaremos para facilitaros el material del curso. Al finalizar el curso os daremos un diploma acreditativo de la formación de Respiravida Breathworks.

«Parte de lo recaudado en este curso será donado para apoyar la reforma del Centro Budista Triratna de Valencia»

Contenidos del curso:

  • Presentación del profesor y de los participantes.
  • Descripción del curso.
  • El mito de la positividad: «sin fango no hay loto»
  • El contexto grupal y la didáctica experiencial.
  • Meditación: «La textura corporal de la amabilidad»
  • Preguntas y repuestas.
  • La paradoja de mindfulness.
  • Kindfulness «el antídoto para el miedo».
  • ¿Autoestima o autocompasión?.
  • La biología de la amabilidad.
  • Cuatro maneras de cultivar la amabilidad.
  • Microprácticas para la vida cotidiana y lectura para las semana.
  • Salir de la rueda: de la mente reactiva a la mente creativa.
  • Un modelo de nuestras emociones.
  • Aceptación y compasión.
  • La persona difícil y el perdón.
  • Motivación: «No se trata de ser bueno».
  • Microprácticas para la vida cotidiana y lectura para las semana.
  • El sesgo hacia lo negativo y la neuroplasticidad del cerebro.
  • «The treasure of pleasure»: Placer hedónico versus eudaimónico.
  • La alegría empática y la gratitud.
  • La amistad con lo bello y virtuoso.
  • Algunos efectos adversos de la práctica.
  • Microprácticas para la vida cotidiana y lectura para las semana.
  • Humanidad compartid: imaginación, empatía y conexión.
  • El camino de la generosidad: Ablandando los bordes duros del ego.
  • La sabiduría de Metta: un camino de liberación.
  • La teoría de la «Ampliación-construcción-transformación».
  • Una espiral positiva para florecer.
  • Microprácticas para la vida cotidiana y lectura para las semana

Curso organizado por Siglantana y Respiravida Breathworks.