Profundizando en la meditación

Un Camino de Transformación y Bienestar

Javier García Campayo, prestigioso catedrático en psiquiatra e introductor de mindfulness en España y Latinoamérica, presenta un nuevo curso online de 4 sesiones.

La práctica de mindfulness se ha popularizado en los últimos años en todo el mundo. Sin embargo, esta rápida expansión ha generado que muchas de las formaciones disponibles carezcan de la profundidad y la integridad necesarias, lo que ha dado lugar a limitaciones o errores en algunas enseñanzas.

Por otro lado, el mindfulness constituye solo una pequeña parte dentro del vasto ámbito de la meditación y las técnicas contemplativas. Para avanzar de manera efectiva, es imprescindible adquirir un conocimiento amplio sobre las diversas técnicas de meditación, sus aplicaciones y los retos que pueden surgir en la práctica.

Cuando estos conocimientos faltan, como ocurre con muchos meditadores, se corre el riesgo de quedar estancado durante años, con la sensación de no avanzar y sin claridad sobre el proceso esperable en la práctica de la meditación. Es posible, por ejemplo, desarrollar una gran capacidad de atención sin llegar a comprender en profundidad la mente.

Incluye el e-book de Mindfulness nuevo manual práctico. El camino de la atención plena.

Datos del curso

Datos generales

Acceso ilimitado a las grabaciones
Todas las sesiones quedarán grabadas y podrás acceder a ellas siempre que quieras.
Hacer preguntas al maestro durante las sesiones.
Diploma acreditativo al finalizar el curso
Sesión informativa gratuita
Conoce el enfoque del curso y resuelve tus dudas antes de inscribirte. (Inscribirse)

Fechas, horarios y precio

4 sesiones

Sesión 1: martes 3 de marzo

Sesión 2: martes 10 de marzo

Sesión 3: martes 17 de marzo

Sesión 4: martes 24 de marzo

DURACIÓN 8h

VER HORARIOS

España: 19:00 – 21:00 h
México: 12:00 – 14:00 h
Argentina: 15:00 – 17:00 h
Chile: 15:00 – 17:00 h
Colombia: 13:00 – 15:00 h

Precio

114,99 €

Latinoamérica

69.99 $

Sesión abierta del curso

Regístrate en la sesión informativa gratuita

Miércoles, 25 de febrero a las 18:45 h (ESP) | 11:45 (MÉX) | 14:45 (ARG) | 12:45 (COL) | 14:45 (CHI)

Herramientas que aprenderás durante el curso

Métodos para profundizar en la atención plena y mantener la práctica en contextos desafiantes.
Desarrollo de calma mental profunda, enfoque y comprensión clara de la mente y la realidad.
Estrategias para identificar y superar bloqueos, mantener la motivación y avanzar en el camino meditativo.
Herramientas para aplicar mindfulness y técnicas contemplativas en actividades diarias, logrando mayor equilibrio y consciencia.

¿A quién va dirigido?

A personas que se están iniciando en la meditación, con el objetivo de evitar los errores más comunes entre principiantes.
A meditadores que sienten que están estancados y no logran progresar, a pesar de su práctica constante.
A quienes se han formado únicamente en mindfulness o compasión, pero desean adquirir una perspectiva más amplia y profunda sobre el proceso completo de la meditación.

Camino de aprendizaje

SESIÓN 1: Conectando con la atención plena

Qué es la atención, el piloto automático y la multitarea.
Los dos tipos de mente: mente en modo hacer y mente en modo ser.
Las prácticas de mindfulness.
Objetivos, utilidad y dificultades de cada práctica.
Mecanismos de acción de mindfulness.

SESIÓN 2: Mejorando la práctica meditativa

Errores en la práctica formal: la importancia del darse cuenta, la necesidad de no hacer esfuerzo, la espaciosidad.
Errores en la práctica informal: no extrapolar, qué monitorizar, los apoyos.
Errores generales de mindfulness: la instrumentalización, buscar bienestar.
Limitaciones originadas en el meditador.
Limitaciones de la propia técnica de mindfulness.

SESIÓN 3: Profundizando en la meditación

El objetivo: diálogo interno.
Atar al mono o entender al mono.
El sufrimiento en las relaciones interpersonales.
El requisito de la aceptación.
La ética, la fe y el linaje.

SESIÓN 4: Progresando en la meditación

Las fases del progreso en la meditación.
Meditaciones samatha y vipassana.
Las pantallas de la mente.
Las tres características de la mente.
La importancia de la ecuanimidad.
El yo y las meditaciones deconstructivas.

Testimonios reales sobre el curso

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Sobre el Autor/a

Javier García Campayo

Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Manchester y Cambridge (Reino Unido) y de McGill (Montreal, Canadá). Ha sido Presidente de la Socie...

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Incluye el E-book de Mindfulness nuevo manual práctico. El camino de la atención plena

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