Curso online Aceptación

LA ACEPTACIÓN

El secreto
del bienestar psicológico

4

sesiones

130 €

precio

6 H

DURACIÓN

ONLINE

FORMATO

INFORMACIÓN

Fechas:

Sesión 1: 14 de junio
Sesión 2: 21 de junio
Sesión 3: 28 de junio

Horario:

España: 19:00 – 21:00
México: 12:00 – 13:00
Argentina: 15:00 – 17:00

Precio:

EUR: 130 €
USD: 141 $

Grabaciones exclusivas de las sesiones

Posibilidad de hacer preguntas al maestro

Diploma acreditativo al finalizar el curso

RESUMEN

Javier García Campayo, prestigioso psiquiatra e introductor de mindfulness en España y Latinoamérica, presenta un nuevo curso basado en su libro Cómo reducir el sufrimiento con Aceptación y Mindfulness.

En este curso online de cuatro semanas aprenderemos las claves de la práctica de la Aceptación y el Mindfulness que nos ayudarán a reducir el sufrimiento y eliminar la culpa y el duelo del pasado

Mediante esta práctica conseguiremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida, aceptando todos nuestros pensamientos y emociones, ya sean positivos o negativos.

Herramientas que aprenderás durante el curso

  • Conocimiento sobre el funcionamiento de la mente 
  • Acercamiento a la aceptación mediante la práctica de mindfulness
  • Herramientas para identificar la naturaleza del sufrimiento
  • Mecanismos para cultivar la Aceptación en todos los aspectos de la vida

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Cualquier persona que busque mejorar su calidad de vida a través de la Aceptación y aprender a vivir el presente con Conciencia.

Asimismo,  para todo aquél interesado en manejar eficazmente trastornos de ansiedad, la depresión, el dolor o las adicciones, entre otros estados aflictivos de la mente.

Camino de Aprendizaje

  • El funcionamiento de la mente y Mindfulness

    • El piloto automático y la multitarea
    • ¿Qué es Mindfulness?
    • Modo hacer y modo ser de la mente
    • Visión del mundo que subyace en cada modo de funcionar de la mente
    • Las tres leyes básicas sobre la mente

    El diálogo interno

    • ¿Qué es el diálogo interno o la voz?
    • ¿Cuándo y como empieza el diálogo interno
    • El objetivo del diálogo interno
    • Los inconvenientes del diálogo interno

    Sufrimiento y aceptación

    • El sufrimiento: El gran tema en todas las religiones
    • Tipos de sufrimiento: evitable e inevitable
    • La ecuación del sufrimiento
    • Tipos de respuesta ante el sufrimiento
  • La importancia de los valores en la aceptación

    • El sentido de la vida
    • Los valores
    • La congruencia con los valores
    • Diferencia entre objetivos y valores. La acción comprometida

    La aceptación es una emoción sublime

    • Tipos de aceptación: interna y externa
    • Principios de la aceptación
    • Dificultades para la aceptación

    ¿Cómo desarrollar la aceptación?

    • La postura de la aceptación
    • Las frases de la aceptación: nivel básico
    • Las frases de la aceptación: nivel avanzado
    • Aceptar solo a corto plazo
    • La reactividad a lo desagradable: la «Segunda Flecha» del Budismo
    • Manejo de la aversión
  • La disminución de la aceptación en las sociedades desarrolladas

    • Aumento del malestar psicológico: el efecto cohorte
    • La pérdida del sentido
    • El aumento de la sensación de control
    • El miedo a la aceptación

    La aceptación del cuerpo

    • Nuestra relación con el cuerpo.
    • La no aceptación del cuerpo por causas estéticas
    • La no aceptación del cuerpo por causas funcionales
    • El cuerpo y mindfulness

    Aceptación interna: Pensamientos y emociones

    • ¿Qué hay en la mente?
    • La mente es el sexto sentido
    • Pensamientos voluntarios e involuntarios
    • Los racimos de pensamientos
    • La mente funciona de forma inversa al mundo que nos rodea
    • La inutilidad de buscar el origen de los pensamientos
    • Aceptación de los fenómenos mentales
  • Aceptar pasado, presente y futuro

    • Aceptar el pasado: la culpa
    • Aceptar el pasado: la pérdida y la carencia
    • Aceptar el presente: lo que no nos gusta
    • Aceptar el futuro: no generar expectativas

    La aceptación de las relaciones y el perdón

    • Las relaciones difíciles
    • La conducta de los otros: no tomarse la vida personalmente
    • El perdón
    • Ser consciente del daño que hemos hecho y perdonar el que nos han hecho

    La máxima aceptación

    • La impermanencia
    • El control
    • La ecuanimidad
    • La complejidad de la acción
    • La muerte y la disolución del yo
Reproducir vídeo

SOBRE EL AUTOR

Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. En la actualidad, coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.

Ver más sobre el autor

¿Estás Preparado para empezar?

Más cursos

otros CURSOS en Siglantana

MAYO – 2023

JAVIER GARCÍA CAMPAYO

Inicio: 4 de mayo (4 sesiones - 8 horas)
Próximamente...