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Curso online Aceptación

LA ACEPTACIÓN

El secreto
del bienestar psicológico

4

sesiones

110 €

precio

6 H

DURACIÓN

ONLINE

FORMATO

INFORMACIÓN

Fechas:

Sesión 0: Por confirmar
Sesión 1:
Por confirmar
Sesión 2: Por confirmar
Sesión 3: Por confirmar
Sesión 4: Por confirmar

Horario:

España: 19:00 – 21:00
México: 12:00 – 13:00
Argentina: 15:00 – 17:00

Precio:

EUR: 110 €
USD: 117 $

Grabaciones exclusivas de las sesiones

Posibilidad de hacer preguntas al maestro

Diploma acreditativo al finalizar el curso

RESUMEN

Javier García Campayo, prestigioso psiquiatra e introductor de mindfulness en España y Latinoamérica, presenta un nuevo curso basado en su libro Cómo reducir el sufrimiento con Aceptación y Mindfulness.

En este curso online de cuatro semanas aprenderemos las claves de la práctica de la Aceptación y el Mindfulness que nos ayudarán a reducir el sufrimiento y eliminar la culpa y el duelo del pasado

Mediante esta práctica conseguiremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida, aceptando todos nuestros pensamientos y emociones, ya sean positivos o negativos.

Herramientas que aprenderás durante el curso

  • Conocimiento sobre el funcionamiento de la mente 
  • Acercamiento a la aceptación mediante la práctica de mindfulness
  • Herramientas para identificar la naturaleza del sufrimiento
  • Mecanismos para cultivar la Aceptación en todos los aspectos de la vida

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Cualquier persona que busque mejorar su calidad de vida a través de la Aceptación y aprender a vivir el presente con Conciencia.

Asimismo,  para todo aquél interesado en manejar eficazmente trastornos de ansiedad, la depresión, el dolor o las adicciones, entre otros estados aflictivos de la mente.

Camino de Aprendizaje

  • El funcionamiento de la mente y Mindfulness

    • El piloto automático y la multitarea
    • ¿Qué es Mindfulness?
    • Modo hacer y modo ser de la mente
    • Visión del mundo que subyace en cada modo de funcionar de la mente
    • Las tres leyes básicas sobre la mente

    El diálogo interno

    • ¿Qué es el diálogo interno o la voz?
    • ¿Cuándo y como empieza el diálogo interno
    • El objetivo del diálogo interno
    • Los inconvenientes del diálogo interno

    Sufrimiento y aceptación

    • El sufrimiento: El gran tema en todas las religiones
    • Tipos de sufrimiento: evitable e inevitable
    • La ecuación del sufrimiento
    • Tipos de respuesta ante el sufrimiento
  • La importancia de los valores en la aceptación

    • El sentido de la vida
    • Los valores
    • La congruencia con los valores
    • Diferencia entre objetivos y valores. La acción comprometida

    La aceptación es una emoción sublime

    • Tipos de aceptación: interna y externa
    • Principios de la aceptación
    • Dificultades para la aceptación

    ¿Cómo desarrollar la aceptación?

    • La postura de la aceptación
    • Las frases de la aceptación: nivel básico
    • Las frases de la aceptación: nivel avanzado
    • Aceptar solo a corto plazo
    • La reactividad a lo desagradable: la «Segunda Flecha» del Budismo
    • Manejo de la aversión
  • La disminución de la aceptación en las sociedades desarrolladas

    • Aumento del malestar psicológico: el efecto cohorte
    • La pérdida del sentido
    • El aumento de la sensación de control
    • El miedo a la aceptación

    La aceptación del cuerpo

    • Nuestra relación con el cuerpo.
    • La no aceptación del cuerpo por causas estéticas
    • La no aceptación del cuerpo por causas funcionales
    • El cuerpo y mindfulness

    Aceptación interna: Pensamientos y emociones

    • ¿Qué hay en la mente?
    • La mente es el sexto sentido
    • Pensamientos voluntarios e involuntarios
    • Los racimos de pensamientos
    • La mente funciona de forma inversa al mundo que nos rodea
    • La inutilidad de buscar el origen de los pensamientos
    • Aceptación de los fenómenos mentales
  • Aceptar pasado, presente y futuro

    • Aceptar el pasado: la culpa
    • Aceptar el pasado: la pérdida y la carencia
    • Aceptar el presente: lo que no nos gusta
    • Aceptar el futuro: no generar expectativas

    La aceptación de las relaciones y el perdón

    • Las relaciones difíciles
    • La conducta de los otros: no tomarse la vida personalmente
    • El perdón
    • Ser consciente del daño que hemos hecho y perdonar el que nos han hecho

    La máxima aceptación

    • La impermanencia
    • El control
    • La ecuanimidad
    • La complejidad de la acción
    • La muerte y la disolución del yo
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SOBRE EL AUTOR

Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. En la actualidad, coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.

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MAYO – 2023

JAVIER GARCÍA CAMPAYO

Inicio: 4 de mayo (4 sesiones - 8 horas)
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