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Esta meditación te permite experimentar de forma vivencial los diferentes componentes de la mente, tanto desde la tradición budista como desde la filosofía advaita.

Su objetivo es fomentar la autoindagación.

Meditación esencial es la apertura al fondo de nuestro ser, más allá de cualquier contenido en nuestra conciencia, un estado de conciencia pura, y gozo de ser.

Meditación integral es el proceso de ascenso armonizador por las distintas dimensiones de nuestro ser y el proceso de descenso integrador, reconociendo el valor del pensamiento, la imaginación y el amor compasivo.

Trataremos de unir ambas en una sola.

Metta es uno de los cuatro inconmensurables budistas. En esta sesión, reflexionaremos sobre los beneficios de la práctica de la compasión y la autocompasión, y realizaremos una meditación guiada.

Mi objetivo es que interioricéis la mirada compasiva y la apliquéis en vuestro día a día.

En la práctica contemplativa se recurre a la respiración para dejar de lado la voluntad individual y observar cómo somos atravesados por la propia vida que, ni conocemos ni podemos controlar.

¿Quién respira? ¿Qué nos hace respirar? Son preguntas que nos abren al misterio que continuamente vivimos. 

Exploraremos la meditación como herramienta para alcanzar la armonía emocional. La sesión incluye una breve introducción sobre técnicas de relajación y una meditación guiada para integrar la calma y el equilibrio en nuestra vida diaria.

El corazón es el hogar de lo Real para el sufismo. Limpiarlo y ensancharlo, la misión del buscador espiritual. Cuando lo hacemos, el cielo se une con la tierra. El sufismo utiliza el dikr, “recuerdo” o “recitación”, como técnica meditativa fundamental.

Os invito a experimentarla.

Nos centraremos en la sabiduría que trasciende la edad, con una breve introducción sobre la serenidad y la observación atenta de la vida. La sesión incluye una meditación guiada de mindfulness para descubrir propósito y bienestar personal.