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Mindfulness para el crecimiento interior de niñas y niños

Información

🎥 Sesiones online por Zoom

⏳ Sesiones de 45 minutos

🧘 Enfocadas a niñas y niños de 10 a 13 años

👥 Grupos reducidos:

10-11 aprox.

🕒 Horario:

Miércoles de 17:30 – 18:15 (BCN)

Miércoles de 10:30 – 11:15 (CDMX)

📅 Fechas:

  • Primer trimestre (11 sesiones):
    • 5, 19 y 26 de octubre
    • 2, 9, 16, 23 y 30 de noviembre
    • 7, 14 y 21 de diciembre 2022. 
  • Segundo trimestre (12 sesiones):
    • 11, 18 y 25 de enero
    • 1, 8, 15 y 22 de febrero
    • 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo 2023.
  • Tercer trimestre (11 sesiones):
    • 12, 19 y 26 de abril
    • 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo
    • 7, 14 y 21 de junio 2023.

💳 Honorarios:

EUR: 200 €/ trimestre
USD: 200 $/ trimestre

Educar en consciencia

Ofrecemos un programa de entrenamiento dirigido e impartido por especialistas, a través de un espacio “online” -en directo-, seguro y cálido. ​El aprendizaje es a través de ejercicios sencillos y divertidos, nada invasivos y totalmente naturales con técnicas de juego, escucha y comunicación.

Se fundamentan en la respiración y la concentración y ponen mucha atención en el cuerpo (algo que los niños comprenden perfectamente).

  • La constancia y paciencia serán pilares para desarrollar los objetivos del programa. 
  • Si quieres iniciar a los pequeños en un estilo de vida basado en el Mindfulness.
  • Una forma sencilla y práctica, para asentar las bases de una vida plena y feliz.

¿Qué es "mindfulness"?

El término “mindfulness”, se deriva de la unión de dos vocablos del inglés, “mind” que significa “mente” y “fulness” que significa “pleno” y podría traducirse como “mente plena” o “atención plena”.

Es una técnica psicológica que se apoya en bases científicas y puede desempeñar un papel importante en el bienestar emocional del niño y en su felicidad. Por tanto, es una manera de estar ante la vida y ante los acontecimientos que les suceden. 

¿Por qué “mindfulness” para niños?

La infancia es la etapa ideal y resulta el mejor momento para iniciarse. Así que enseñar mindfulness a los niños les ayudará a tener una infancia preparada para emprender la vida adulta de forma plena, consciente, serena y feliz. 

Beneficios de la práctica de Mindfulness:

La neurociencia concluye que las practicas continuadas de mindfulness impactan de forma positiva y muy determinante en los niños y que pueden ​desencadenar cambios duraderos a nivel cerebral. 

  1. Desarrolla​ la atención y la concentración,​ creando así́ una predisposición óptima para el aprendizaje. 
  2. Fomenta la​ autorreflexión​, para un pensamiento activo. Más reflexión, más efectividad. 
  3. Regula las​ emociones,​ para saber identificarlas, comprenderlas y gestionarlas. 
  4. Desarrolla​ la conciencia corporal: cuerpo, mente y respiración. ​Serán capaces de estar más en contacto con su cuerpo, sus sentidos y el medio que les rodea. 
  5. Fomenta​ la aceptación. ​Que no produzca frustración y rechazo las situaciones que no se pueden cambiar. 
  6. Incrementa la ​resiliencia​, para enfrentarse a los problemas y las adversidades desde una perspectiva diferente, pudiendo disminuir su sufrimiento y siendo más positivos. 
  7. Desarrolla la​ compasión y la amabilidad​, tanto con ellos mismos como con los demás 
  8. Aumenta la​ creatividad​, otorgándoles una valiosa herramienta para desenvolverse y desarrollar una personalidad más flexible. 

Promotor y Coordinador: Dr. Javier García Campayo.

Especialista responsable: María Beltrán Ruiz, psicóloga y experta en mindfulness.

Organizado por Siglantana Editorial y el Máster Propio en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.