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KINDFULNESS. Atención Consciente y Amable para el Estrés

El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas.

Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo «Mindfulness y compasión para el estrés MBPM» de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.

“Claro, sencillo, atractivo y enormemente práctico. Un texto que invita a seguir leyendo y que transmite con meridiana claridad lo que sus autores desean comunicar. […] una serie de ejercicios que han sido cuidadosamente elegidos y sabiamente enriquecidos por la experiencia docente de sus autores.”
Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiología de la Universidad de Valencia

“Ratnaguna Henessey y Dharmakirti Zuázquita son meditadores con décadas de experiencia y encarnan profundamente todo de lo que hablan. Son personas amables y sabias que hacen del mundo un lugar mejor. Te invito a tomar el tiempo para leer este libro y seguir su guía. Tu corazón y tu mente te lo agradecerán.»
Vidyamala Burch, autora del libro «Tú no eres tu dolor,» editorial Kairós.

  • Autor: Dharmakirti y Ratnaguna
  • Formato: 15 x 24 cm
  • Páginas: 232

7,90 

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Autor/a

Dharmakirti

Dharmakirti (Sebastián Zuázquita Serra), a la izquierda, es el director de RespiraVida BreathWorks. Más info.

Ratnaguna

Ratnaguna (Gary Hennessey) es miembro de la Orden Budista Triratna y lleva 40 años practicando el budismo. Más info.