SOLTANDO EL ESTR脡S DEL CUERPO (Yoga y mindfulness)

Informaci贸n

馃檶 Sesi贸n abierta gratuita: mi茅rcoles 13 de octubre (19:00 h MAD | 12:00 h CDMX). Ver el v铆deo

馃帴 Grabaciones exclusivas de las sesiones

馃Posibilidad de hacer preguntas a la maestra

馃搮 Fechas:

Sesi贸n 1: martes 19 de octubre
Sesi贸n 2: martes 26 de octubre
Sesi贸n 3: martes 2 de noviembre
Sesi贸n 4: martes 9 de noviembre

馃晵 Horario:

Espa帽a: 19:00 鈥 20:30
M茅xico: 12:00 鈥 13:30
Argentina: 15:00 鈥 16:30

馃挸 Precio:

EUR: 80 鈧 48 鈧
USD: 93 $ 55 $
MXN: 1.917 $ 1150 $

馃搫 Diploma acreditativo al finalizar el curso

El estr茅s, una realidad

El estr茅s, producto de la pandemia y del cambio abrupto en nuestras condiciones de vida, est谩 afectando al cuerpo paulatinamente produciendo desde un dolor de cuello o espalda que se vuelven cr贸nicos hasta el impacto en diferentes sistemas de nuestro cuerpo. La mayor铆a de las enfermedades, desde una gripe hasta fibromialgia o el s铆ndrome del colon irritable, tienen varias causas y una de ellas es el estr茅s constante. El estr茅s, si bien es un mecanismo natural del cuerpo para sobrevivir, cuando se vuelve constante y cr贸nico va desgastando con m谩s prisa todos los sistemas del cuerpo.

驴Qu茅 te ofrece este curso?

En este curso corto aprender谩s:

  • Din谩micas de movimiento som谩tico para disminuir o eliminar puntos de tensi贸n en 谩reas afectadas por el estr茅s como cuello, hombros, espalda, nervio ci谩tico, utilizando desde movimiento creativo hasta automasaje.
  • Din谩micas de respiraci贸n para disminuir el estr茅s y descansar tu sistema nervioso.
  • Din谩micas de movimiento bioenerg茅tico y visualizaciones para llevar a tu cuerpo a la sensaci贸n de bienestar y energ铆a.
  • Practica sencilla de meditaci贸n mindfulness para calmar tu mente y disminuir la corriente de pensamientos ligados a ansiedad, preocupaci贸n y miedo.

Las pr谩cticas son seguras y eficaces y est谩n basadas en aspectos espec铆ficos del yoga restaurativo, movimiento corporal som谩tico y mindfulness para manejo de estr茅s. Es una metodolog铆a ya probada con muy buenos resultados.

Curso dirigido a:

Todas las personas que experimentan secuelas de estr茅s en su cuerpo y que est谩n interesadas en su bienestar e instructores de yoga que quieran aprender nuevas estrategias de regulaci贸n del estr茅s. No se requiere ninguna experiencia en yoga u otras pr谩cticas de movimiento.

Materiales para el curso

  • Ropa c贸moda para poder moverte.
  • Tapete de yoga o una superficie donde no te resbales.
  • Una toalla
  • Una silla
  • Tres calcetines hechos una bola o una pelota de goma (mediana)

Impartido por:

J帽ana Dakini es fundadora de Yoga Espacio y cuenta con m谩s de 30 a帽os de ense帽ar y practicar yoga. Autora del libro Yoga: Pr谩ctica y Equilibrio (Ed. Siglantana). En los 煤ltimos a帽os se ha dedicado a investigar, ense帽ar y escribir sobre yoga y salud. Imparte ense帽anza en diferentes partes del pa铆s y del mundo. Cuenta con varias certificaciones.

Curso organizado por la Editorial Siglantana y avalado por Yoga Espacio