Vivir con bondad: meditando sobre el amor Incondicional

Informaci贸n

馃帴 Grabaciones exclusivas de las sesiones

馃Posibilidad de hacer preguntas a el/los maestro/s

馃搮 Fechas: (todos los jueves)

Sesi贸n abierta: por determinar
Sesi贸n 1: 11 noviembre
Sesi贸n 2: 18 noviembre
Sesi贸n 3: 24 noviembre
Sesi贸n 4: 1 de dicembre
Sesi贸n 5: 9 de dicembre

馃晵 Horario:

Espa帽a: 19:30 鈥 21:30
M茅xico: 12:30 鈥 14:30
Argentina: 14:30 鈥 16:30

馃挸 Precio:

EUR: 79,9 鈧
USD: 93,70$

馃摍 Se entrega el libro o ebook Vivir con Bondad, del maestro Sanghar谩kshita

馃搫 Diploma acreditativo al finalizar el curso

Contenido del curso

Este es un curso de cinco semanas que se enfoque en la ense帽anza del Buda sobre Metta o la bondad amorosa incondicional. El curso se basa en el libro Vivir con Bondad de Sangharakshita, que es una exploraci贸n del Sutta Karaniya Metta. En el sutta el Buda habla sobre c贸mo podemos cultivar este amor incondicional y relacionarnos a cada momento de la vida desde la base de esta conciencia amable. Usaremos el libro como referencia para el curso, extrayendo los puntos y principios clave. Cada noche del curso tendremos una breve presentaci贸n de un miembro del equipo sobre los puntos clave de los cap铆tulos que cubriremos.

El curso no es todo teor铆a, aprenderemos c贸mo cultivar esta cualidad de Metta a trav茅s de la pr谩ctica de la meditaci贸n. Durante cada clase tendremos dos pr谩cticas guiadas.聽

A trav茅s del curso te proporcionamos recursos digitales, incluyendo un resumen de cada clase por correo electr贸nico y varias meditaciones grabadas para que puedas continuar con tu pr谩ctica en casa.

Curso impartido por el maestro Budista Sugarbha.

Sesiones del curso

  • Presentaci贸n del maestro
  • Exposici贸n del programa formativo
  • Normal y funcionamiento general de las sesiones
  • Materiales y condiciones favorables
  • Una exploraci贸n sobre lo que es Metta enfoc谩ndonos en los siguientes puntos:
    • Metta se centra fuertemente en las relaciones hacia uno mismo tanto como los dem谩s
    • Metta es el deseo de ayudar, de ser amigo y de estar abierto e interesado en las personas.
    • Metta es una cualidad 茅tica y responsable: uno no puede soportar da帽ar o explotar a otros

  • Una breve exploraci贸n de lo que es la meditaci贸n enfoc谩ndonos en los siguientes puntos:.
    • Los dos aspectos de la meditaci贸n es decir la receptividad y c贸mo aplicar el esfuerzo en la pr谩ctica
    • Un taller de posturas
    • La importancia del cuerpo en la pr谩ctica de la meditaci贸n
    • Trabajar con la mente distra铆da
    • Meditaci贸n guiada recorrido el cuerpo
  • Una exploraci贸n sobre las condiciones que debemos establecer en nuestras vidas para ayudarnos a cultivar metta y una mente feliz
    • Hay doce formas descritas en el Sutta que describen c贸mo debe actuar la persona que desee cultivar metta. Es importante tener en cuenta que estos son ideales
    • Una presentaci贸n para ayudarnos ver c贸mo podemos incorporar algunas de estas condiciones y formas de actuar en nuestra vida cotidiana
  • Una meditaci贸n guiada enfocando en cultivar una intenci贸n bondadosa hacia lo que est谩 sucediendo en nuestra experiencia
  • Una presentaci贸n sobre la pr谩ctica de la metta bhavana, la meditaci贸n de la bondad amorosa incondicional, enfoc谩ndonos en las siguientes partes de la pr谩ctica:
    • Una meditaci贸n guiada cultivando Metta hacia uno mismo
      • Una exploraci贸n sobre aprender a aceptar las cosas tal y como son
      • Aprender a trabajar con tu voz perfeccionista y el cr铆tico interno

    • Una meditaci贸n guiada cultivando Metta hacia un amigo o una amiga
      • C贸mo metta nos ayuda a conectarnos m谩s con los dem谩s, ser mejores amigos y cultivar la calidad de la apertura a煤n m谩s en la amistad
  • Una exploraci贸n sobre c贸mo la calidad de metta afecta nuestra relaci贸n con aquellos a quienes realmente no conocemosy aquellos que encontremos dif铆ciles
    • Una meditaci贸n guiada cultivando Metta hacia un desconocido
      • Viendo que metta es mucho m谩s que la calidez del amor hacia los amigos y la familia, su caracter铆stica principal es sin propio inter茅s y ego铆smo
    • Una meditaci贸n guiada cultivando Metta hacia una personas dif铆cil
      • Aprender a cambiar nuestra actitud hacia alguien que creemos que est谩 tratando de hacernos da帽o
      • Explorar c贸mo la calidad de metta nos permite hablar con m谩s confianza en situaciones dif铆ciles con una actitud amable
      • Explorando el poder del perd贸n
  • Una presentaci贸n sobre la 煤ltima etapa de la pr谩ctica, metta cuando se desarrolla irradia a todos los seres sin ning煤n prejuicio o preferencia
    • Una meditaci贸n guiada cultivando Metta hacia todos los seres
  • Sabidur铆a y Metta, el camino hacia la libertad
    • Comprender el inter茅s propio saludable y no saludable
    • Liber谩ndonos del poder del enga帽o de un yo separado y fijo