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Kindfulness: Abrazar y hacer amistad con nuestra experiencia

kindfulness

Abrazar y hacer amistad
con nuestra experiencia

4

sesiones

110 €

precio

6 H

DURACIÓN

ONLINE

FORMATO

INFORMACIÓN

Fechas:

Sesión 0: 12 de septiembre
Sesión 1:
19 de septiembre
Sesión 2: 26 de septiembre
Sesión 3: 3 de octubre
Sesión 4: 10 de octubre

Horario:

España: 19:30 – 21:00
México: 11:30 – 13:00
Argentina: 15:00 – 17:00

Precio:

EUR: 110 €
USD: 120 $

Grabaciones exclusivas de las sesiones

MP3 disponibles para escuchar cuando quieras

Posibilidad de hacer preguntas al maestro

RESUMEN

El maestro Dharmakīrti, director de RespiraVida BreathWorks y experto en mindfulness y compasión, nos presenta su nuevo curso, basado en su libro Kindfulness.

Se dice que el Buda enseñó la “Conciencia Amable” como un antídoto contra el miedo, la ansiedad y el estrés. Puede parecer una estrategia simple, pero está avalada por la evidencia científica y la clave está en aprender a desarrollar una actitud de amistad y cuidado hacia nuestra persona y las demás seres.

Cuando practicamos Kindfulness nuestra reactividad y amígdala en el cerebro se calman, surge la confianza, la sabiduría para afrontar situaciones difíciles y la incertidumbre. Implica abrazarnos y tratarnos como trataríamos a un buen amig@.

Herramientas que aprenderás durante el curso

Durante este curso utilizaremos didáctica interactiva, experiencialejercicios para aprender a cultivar una especie de sabiduría emocional robusta y desarrollar hábitos saludables basados en las prácticas de la psicología contemplativa y las neurociencias.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • Interesadas/os en profundizar en la práctica meditativa
  • Se requiere un mínimo de experiencia en mindfulness.

Sesiones

  • Presentación del profesor y de los participantes.
  • Descripción del curso
  • El mito de la positividad
  • Entrenar la amabilidad
  • El contexto grupal y la didáctica experiencial
  • Meditación: hacer amistad con nuestro cuerpo
  • Preguntas y respuestas
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