El maestro Dharmakīrti, director de RespiraVida BreathWorks y experto en mindfulness y compasión, nos presenta su nuevo curso, basado en su libro Kindfulness.

Se dice que el Buda enseñó la “Conciencia Amable” como un antídoto contra el miedo, la ansiedad y el estrés. Puede parecer una estrategia simple, pero está avalada por la evidencia científica y la clave está en aprender a desarrollar una actitud de amistad y cuidado hacia nuestra persona y las demás seres.

Cuando practicamos Kindfulness nuestra reactividad y amígdala en el cerebro se calman, surge la confianza, la sabiduría para afrontar situaciones difíciles y la incertidumbre. Implica abrazarnos y tratarnos como trataríamos a un buen amig@.