4
sesiones
110 €
precio
6 H
DURACIÓN
ONLINE
FORMATO
INFORMACIÓN
Fechas:
Sesión 0: 12 de septiembre
Sesión 1: 19 de septiembre
Sesión 2: 26 de septiembre
Sesión 3: 3 de octubre
Sesión 4: 10 de octubre
Horario:
España: 19:30 – 21:00
México: 11:30 – 13:00
Argentina: 15:00 – 17:00
Precio:
EUR: 110 €
USD: 120 $
Grabaciones exclusivas de las sesiones
MP3 disponibles para escuchar cuando quieras
Posibilidad de hacer preguntas al maestro
RESUMEN
El maestro Dharmakīrti, director de RespiraVida BreathWorks y experto en mindfulness y compasión, nos presenta su nuevo curso, basado en su libro Kindfulness.
Se dice que el Buda enseñó la “Conciencia Amable” como un antídoto contra el miedo, la ansiedad y el estrés. Puede parecer una estrategia simple, pero está avalada por la evidencia científica y la clave está en aprender a desarrollar una actitud de amistad y cuidado hacia nuestra persona y las demás seres.
Cuando practicamos Kindfulness nuestra reactividad y amígdala en el cerebro se calman, surge la confianza, la sabiduría para afrontar situaciones difíciles y la incertidumbre. Implica abrazarnos y tratarnos como trataríamos a un buen amig@.
Herramientas que aprenderás durante el curso
Durante este curso utilizaremos didáctica interactiva, experiencial y ejercicios para aprender a cultivar una especie de sabiduría emocional robusta y desarrollar hábitos saludables basados en las prácticas de la psicología contemplativa y las neurociencias.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Interesadas/os en profundizar en la práctica meditativa
- Se requiere un mínimo de experiencia en mindfulness.
Sesiones
- Presentación del profesor y de los participantes.
- Descripción del curso
- El mito de la positividad
- Entrenar la amabilidad
- El contexto grupal y la didáctica experiencial
- Meditación: hacer amistad con nuestro cuerpo
- Preguntas y respuestas
